TÓMATE UN RESPIRO: 4 TIPS PARA MANTENER LA CALMA
Muchas veces nos encontramos con situaciones complicadas que nos superan, nos frustran, incomodan o nos hacen sacar lo peor de nosotros. Según estudios médicos como investigaciones de la American Phychological Association o el Interheart de Salud Cardiovascular demuestran que un estrés prolongado y crónico aumento el riesgo de sufrir un infarto agudo de miocardio. También otros estudios dirigidos por la University College London y los de Epigenética de la OMS (Organización Mundial de la Salud) lo relacionan directamente con la obesidad, el colesterol y enfermedades neurológicas entre ellas el Alzheimer. Situaciones como: discusiones, enfermedad, sobrecarga de responsabilidades van mermando nuestra salud física y emocional ¿Pero existe alguna manera de controlar la ansiedad en nuestro día a día?, ¿podemos encauzar ese rio desbordado para que fluya tranquilo?. La respuesta es sí, cultivando las relaciones y los hábitos saludables o aplicando técnicas de respiración, meditación. E...
